Connect with us

Hi, what are you looking for?

Kiến thức hay

Tổng hợp một số cách hạn chế lão hóa da hiệu quả nhất

Tổng hợp một số cách hạn chế lão hóa da hiệu quả nhất
Tổng hợp một số cách hạn chế lão hóa da hiệu quả nhất

Làn da của con người sẽ bắt đầu lão hóa một cách nhanh chóng khi cơ thể bước sang tuổi 25. Lúc này làn da sẽ xuất hiện những nếp nhăn, chảy xệ, khô sạm,… ảnh hưởng rất nhiều tới yếu tố thẩm mỹ. Vậy bạn đã biết cách hạn chế lão hóa da chưa? Những thông tin được Vuaketqua.com chia sẻ sau đây sẽ giúp làn da bạn được cải thiện một cách đáng kể. Cùng theo dõi nhé!

Quá trình lão hóa da là gì?

Da người được cấu tạo gồm có 3 lớp là hạ bì, trung bì và biểu bì. Các Protein ở lớp trung bì như elastin, collagen giữ vai trò rất quan trọng trong việc liên kết để tạo nên một cấu trúc khung, nâng đỡ làm da. Vì vậy, khi bộ phận này bị suy yếu, độc tố không được đào thải, mô liên kết bị đứt gãy sẽ khiến cho làn da bị suy giảm chức năng và được gọi là lão hóa da. 

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể và ai cũng gặp phải khi cơ thể bước qua tuổi 25. Tuy nhiên, cũng có một số yếu tố tác động có thể khiến lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Trong đó, chúng ta có thể kể đến như: 

  • Do làn da chịu sự tác động của các tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời
  • Do thói quen, lối sống sinh hoạt thường ngày
  • Do chế độ dinh dưỡng
Quá trình lão hóa da ai cũng gặp phải

Quá trình lão hóa da ai cũng gặp phải

Tổng hợp cách hạn chế lão hóa da hiệu quả nhất

Làn da bị lão hóa sẽ ảnh hưởng rất lớn tới yếu tố thẩm mỹ, đặc biệt là đối với phái đẹp. Vậy nên, việc tìm cách hạn chế lão hóa da luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Sau đây là một số cách làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể mà bạn có thể tham khảo để áp dụng cho bản thân:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn tới làn da, vì vậy việc bổ sung cho làn da đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng. Theo đó, bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học với nhiều rau xanh và trái cây. Bởi trong thành phần của rau củ có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn và cản trở sự hình thành của các tế bào gốc tự do – nguyên nhân gây nên quá trình lão hóa da. 

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Trung bình, cơ thể sẽ cần khoảng từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tốc và duy trì độ ẩm cho làn da. Vì vậy, khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết sẽ khiến quá trình lão hóa da diễn ra một cách nhanh chóng hơn. Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều loại nước khác nhau như nước lọc, nước ép hoa quả hoặc sinh tố rau củ. 

cách hạn chế lão hóa da hiệu

cách hạn chế lão hóa da hiệu

Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Khi lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng sẽ khiến hàm lượng cortisol tăng cao và thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh chóng hơn. Vì vậy, việc bạn thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon,… sẽ gây mất cân bằng oxi hóa. Không chỉ gây lão hóa da nhanh chóng mà nó còn có thể gây suy giảm tuổi thọ, đột quỵ, béo phì, trầm cảm,… Vì vậy, bạn nên xây dựng một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, tốt nhất là mỗi ngày nên ngủ trước 23 giờ.

Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cùng chủ đề

Sức khỏe

 Dạ dày đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa của cơ thể. Hiện nay, ở Việt Nam, tỷ lệ người...

Đánh giá

Hiện nay, nhiều bạn trẻ bắt đầu tìm tòi và trải nghiệm kiếm tiền online tại nhà nhằm giúp mình tận dụng tối đa nguồn...

Sức khỏe

Căn bệnh tiểu đường ngày càng nhiều người mắc phải. Nó gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe và là nguyên nhân dẫn...

Sổ mơ

Mơ thấy lội nước có phải là một điều xấu gì sắp xảy ra không? Mơ thấy lội nước đánh con gì đẹp nhất,...

Advertisement